7 Hábitos Noturnos Que Sabotam Seu Sono e Sua Energia
Descubra 7 hábitos noturnos que sabotam seu sono e energia. Veja como pequenas mudanças podem transformar suas noites e seus dias.

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Descubra o que acontece no seu cérebro enquanto você dorme e como o sono transforma sua mente, memória, humor e equilíbrio emocional.

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Dormir bem é um dos pilares fundamentais para a saúde física e mental. No entanto, com a rotina acelerada, preocupações e…